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夫に「あれ取って！」と言われても肩が重いのに。。。から卒業して、毎日笑顔に！
肩こり・肩甲骨の専門家 片野芳枝です。
前の記事
に、休む時も頭を使って効率的な休息を取りましょう。とお話しましたが、
休むの代表的なものは睡眠です！
ではではでは、、、
睡眠を考えてとってますか？
ただ睡眠って寝るだけでしょ
横になれば勝手に寝るし。。。
がーーーーーーん、
それは、大間違いでーす
睡眠は様々な体の機能をリセットさせるものすごく大事な時間ですが、
体を整える時間！！
体の歪みを整える時間！！
でもあるのです。
え？？
なにそれ？？
きーーてないよーーーー！
ってなる方も多い
そこって、私は義務教育の時に教えてほしいーー！と思ってることでもあるのです。
体にとっては必要不可欠。
義務教育レベルの基本であってほしいですー
睡眠とは、
前日できた体の歪みを調整して、
翌日のために体を整える時間
なのです。
体の歪みを調整？？
どやって？？
お答えします
まず簡単にできるのか寝返り
寝返りは、ただ寝相が悪いから勝手にしちゃうものと思ってますが、
実は寝返りは『体を整えるため』にやってます。
寝返りは、
体にとっては運動です。
人は運動すると、
体がスッキした！という感覚を味わうと思いますが、
その体ががスッキしたという感覚は、
体の歪みが取れているということです。
・運動するということは、体の関節が動きます。
↓
・体の関節が動くと、体は元に戻るのが好きなので、自身で動かせる範囲なら体の歪みが整えられます。
↓
・体の歪みがとれ、整えられると、人はスッキリしたように感じます。
なので、上記の流れから運動すると体がスッキリするのです。
つまりそのようなことを、
寝返りでもやってるのです！！
だから、運動するように、
寝返りも意識的にしてほしいのです！！
寝返りできる環境を作って寝る！！
これ大事。
長くなるので、
次回、寝返りできる睡眠環境の作り方を説明しますね
次回、寝返りできる睡眠環境について。
今日の投稿を興味深く感じてくれた方なら、
きっと楽しいものになると思うので、
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