こんにちは。

神戸でウエストを5センチ細くするインド式痩身とムエダイエットのちりんです蓮
 
あなたのおっぱい柔らかいですか?
 
1月の期間限定コースは
おっぱいをふわふわにするマッサージですキラキラ
 
 
ブラジャーの締め付けや姿勢の悪さから
おっぱいは下がってきたり、ハリや柔らかさが失われたりします。

特に下乳!

乳癌予防や不調回避のためにも
心臓周辺のリンパの流れは良いにこしたことはありません。
 
肋骨回りもほぐしますので、呼吸も深くなり
猫背改善、姿勢も良くなりますよキラキラ
 

 
おっぱいをふわふわにするマッサージコース
 
60分 7,000円
お腹、デコルテ、バスト、腕のコース。
上半身のみのマッサージです。
 
90分 10.000円
脚、お腹、デコルテ、バスト、腕のコース。
足指からふともも、鼠径リンパを流します。
 
お腹からバストにかけて、流れるような手技でしっかりと解しますので、便秘やお腹の冷えなどのお悩みの方にもおススメです。
 
1月31日までの期間限定のコースです。


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【おっぱいふわふわマッサージ希望】とお伝えくださいね♪

ご予約お待ちしています。
ちりん蓮の葉
 
●受付時間 10:00~18:00
●不定休
●ご予約可能日はこちら
今月のご予約可能枠・スケジュール

蓮インド式痩身90分 10,000円
蓮インド式痩身120分 13,000円
蓮インド式フェイシャル60分 6,000円
蓮ルーシーダットン&ムエダイエット
プライベートレッスン 60分 5,000円
グループレッスン 45分 1,500円

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おはようございます。

神戸でウエストを5センチ細くするインド式痩身とムエダイエットのちりんです蓮

 

急遽レッスン決定しました!

 

燃焼系スペシャルレッスン

 

タイの立ち技格闘技ムエタイのパンチやキックの動きを取り入れて、音楽に合わせて動く格闘技系エクササイズ・ムエダイエット。



レッスンの内容は……


ルーシーダットンでウォームアップをして

音楽に合わせたムエダイエットで汗をかき

 

最後はボクシンググローブをつけて、ミット打ちのトレーニング!



心拍数を上げて、脂肪を燃焼!
ストレス発散できます。

こんな方にオススメです↓

チェック(透過)ダイエットしたい
チェック(透過)ストレス解消したい
チェック(透過)格闘技系に興味がある
チェック(透過)運動は苦手だけど何かしたい
チェック(透過)健康の為に運動したい
チェック(透過)楽しいことが好き

 

レッスン日程

 

●1月23日(水)10時~11時30分

9時50分スタジオ開場

残席 4名様


●レッスン料金 3,000円

ボクシンググローブ貸し出し無料

 

●持ち物

動きやすいウェア

水などの飲み物

フェイスタオル


●場所

三宮駅から徒歩8分

元町駅から徒歩2分


神戸市中央区北長狭通3-3-1 4階

KOBE RENT SPACE 



一階がSumoSumo という不動産屋さんのビルの4階です。
入り口はこちら。



 


こんにちは。

ウエストを5センチ細くするインド式痩身とタイ式ヨガのちりんです蓮


ムエダイエット・グループレッスン


●日程

 
1月20日(日)11時~
1月27日(日)11時~
2月3日(日)11時~
2月10日(日)11時~
2月17日(日)11時~
 
5分前から入っていただけます。
着替え用の個室は二つあります。
 
10時~のルーシーダットンから続けてのご参加もおススメです!
 

●持ち物

 

動きやすいお着替え
フェイスタオル
水などの飲み物


●場所
 
 
神戸市中央区三宮町1-8-1
さんプラザ2階
 
 
●レッスン料金 
 
45分 1,500円

回数券 4回 5,500円
有効期限 4ヵ月

 

ご購入当日からお使いいただけます。
ルーイーダットンと共通回数券ですので、ムエダイエットのレッスンにもご利用いただけます。

 

プラス3,500円でプライベートレッスンにもお使いいただけます♪

 


●1月23日(水)10時~11時30分

9時50分スタジオ開場


こちらは、男性参加OK!ミット打ちありの燃焼系スペシャルレッスンです。


残席 4名様


●レッスン料金 3,000円

ボクシンググローブ貸し出し無料

 

●場所

三宮駅から徒歩8分

元町駅から徒歩2分


神戸市中央区北長狭通3-3-1 4階

KOBE RENT SPACE 


●お申し込みはこちら
 

 

ムエダイエットって何?


タイの格闘技、ムエタイ(キックボクシング)の動きを取り入れたエクササイズです。

 

 
パンチやキックの動きを取り入れて、音楽に合わせて動きます。
 
実はわたし、5ヶ月前からボクシングジムに通って、本格的に習っています。
 
正しいフォームで動けば、体は必ず変わります!
 
実態件ですが、ウエストは5センチ細くなるし、二の腕は締まるし、体重は5キロ減りましたキラキラ
 
 
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そんな必ず結果が出る格闘技系の動きを取り入れて……
 
難しくなく、楽しく
汗をかいて、脂肪を燃焼
 
ウエストシェイプして
体幹を鍛える
 
お客様に結果を実感していただけるレッスン、ストレス解消にもなって気持ちいいムエダイエットです。
 
初回レッスンはお試し価格でさせていただきます!
 
チェック(透過)ダイエット中の方
チェック(透過)年齢的な体力の低下が気になる方
チェック(透過)運動不足の方
チェック(透過)楽しい運動が好き
チェック(透過)ウエストを細くしたい
チェック(透過)格闘技系に興味がある
 
そんな方にオススメです!
ご参加お待ちしていますキラキラ
 
ちりん蓮の葉

 

蓮インド式痩身90分 10000円
蓮インド式痩身120分 13000円
蓮インド式フェイシャル60分 6000円

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こんにちは。
ウエストを5センチ細くするインド式痩身とルーシーダットンのちりんです蓮

 
ルーシーダットンとは…

 

タイ式ヨガ・ルーシーダットン。

 

タイ語でルーシーは仙人、ダットンは自己整体という意味です。

 

8秒吸って5秒吐くリズムでポーズをとります。

 

この呼吸は1/fのゆらぎと呼ばれる自律神経を整え、深いリラックスを感じることができるリズムの呼吸です。

 

息を吸いながらポーズを取ることで筋肉が締まり、加圧トレーニング的な効果も得られるので、ダイエット目的の方にもオススメです。

 

シンプルなポーズが多く

キープ時間は8秒と短いので、

 

初めての方や体が固い方、

体力に自信のない方でも気持ちよくレッスンを受けていただけますキラキラ

 

 

グループレッスン日程

●日時
 
1月20日(日)10時~
1月27日(日)10時~
2月3日(日)10時~
2月10日(日)10時~
2月17日(日)10時~
 
10分前から入っていただけます。
 
この後、11時からムエダイエット・グループレッスンがありますので、続けてレッスンを受けるのもおススメです。 

ルーシーで体の使い方の感覚を掴んでから、ムエダイエットをする方が、より脂肪燃焼効果が高まります!
 

●場所

神戸市中央区三宮町1丁目8-1さんプラザ2F

プレイス スタジオ


 

●レッスン料金

 

45分 1,500円

 

回数券 4回 5,500円
有効期限 4ヵ月

 

ご購入当日からお使いいただけます。
ムエダイエットと共通回数券ですので、ムエダイエットのレッスンにもご利用いただけます。

 

プラス3,500円でプライベートレッスンにもお使いいただけます♪

 

●持ち物

 

動きやすいお着替え
フェイスタオル
水などの飲み物

 

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迷惑メールボックスにまぎれてしまっているか、お客様の機種の受信設定によってはgmailが受信拒否されてしまっていることがあります。

 

お手数ですが、chirin.room@gmail.comを受信許可していただき、再度お問い合わせください。

 

ちりん蓮

 

 

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こんにちは。

神戸でウエストを5センチ細くするインド式痩身とムエダイエットのちりんです蓮

 

昨年末、台北旅行に行ってきました!

 

食とマッサージが目的の旅行で

マッサージをいろいろと受けてきたのですが…

 

蓮関連記事

台北旅行まとめ~食べ歩きとマッサージ~

 

 

どのマッサージも施術を受けている時は気持ちいいんですよ。

指圧もオイルもキラキラ

 

ポイントは翌日も体の軽さが持続するかどうか?

 

同じお店、同じコースでも

この差が大きく出た原因に気付きました。

 

どこまでリンパを流してくれているか、なんです。

 

最初に受けたお店のオイルマッサージ100分コースでは

うつ伏せで背中がメインの施術でした。

 

そけいリンパとデコルテは無し。

 

他のお店で受けた、足つぼ+オイルマッサージ。

こちらも背面メインなのですが、内腿とそけいリンパをこれでもか!と流されました。

 

そけいリンパを流すと…

 

翌日の体の軽さが全然違うんです!!

 

台湾のおばちゃんに、肘で容赦なくゴリゴリと内腿の付け根をほぐされて

 

「おぉおおおーっ!!泣

 

っと、なりました。

内腿って、意外と老廃物がゴロゴロしてるんですあせ

 

ダイエッターの方も、内腿のぷよぷよ、ぶよぶよお肉

お悩みの方は多いですね。

 

 

内腿のお肉のお話とそけいリンパのお話は次回に続きます。

 

それでは、またキラキラ

ちりん蓮の葉

 

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蓮 インド式痩身90分 10,000円
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蓮 ルーシーダットン&ムエダイエット
プライベートレッスン 60分 6,000円
グループレッスン 45分 1,500円
 

 

こんばんは。

神戸でウエストを5センチ細くするインド式痩身とムエダイエットのちりんです蓮
 
ムエダイエットとは…タイの格闘技ムエタイの
キックやパンチの動きを取り入れたエクササイズです。
 
私はルーシーダットン・インストラクター養成講座からの流れで、ムエダイエットの養成講座を受けたんです。
 
昨年末からムエダイエットのレッスンを始めることになり
 
もっとパンチやキックのフォームを美しくしたい!!
 
と、本気のボクシングジムに通い始めて六カ月が経ちました。
正しいフォームは、ウエストシェイプにめっちゃ効果があるんです!
 
なんとなく形や動きを真似るよりも、
 
これは二の腕に効いている!
腹筋を締めて動くから、お腹が引き締まる!
キックの時、骨盤が回旋してウエストがキュッとする!
 
…などなど、きちんとしたフォームでエクササイズを行うことで、体型が変わります。
 
動きを真似るだけなら、割と誰でもできるんです。
これを代償行為と言って、別の筋肉を使ってしまったりだとか
 
よくあるのが前屈で、骨盤から倒れたいのに
腰から曲げたりとか、正しいポジションで動いていないのに
見た目はできているように見えてしまうんです。
 
私も代償行為をしていました汗
このお話しは、また後日書きますね。
 
 
ボクシングジムで、ひと汗かいてきました。
年末の台北旅行やお正月休みですっかり鈍ってしまった体を目覚めさせねば!
 
ガチのボクシングジムはちょっと…あせ
という方にオススメなのが、ムエダイエットです!
 
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チェック(透過)運動が苦手だけど何かしたい
チェック(透過)ダイエット中
チェック(透過)ウエストを細くしたい
チェック(透過)ストレス解消したい
チェック(透過)格闘技に興味がある
 
そして、ウエストを5センチ細くしたい方!
ご参加お待ちしていますキラキラ
 
1月から毎週日曜日にグループレッスン・スタートします!
場所は各線三宮駅から徒歩5分
さんプラザ2階のプレイス スタジオです。

 
10:00~ルーシーダットン45分
11:00~ムエダイエット45分
 
10時のルーシーダットンで体をほぐしておいて、続けてムエダイエットに参加されるのがおススメです。
 
 
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年末年始に付いたお肉を一緒に撃退しましょう!

ちりん蓮の葉

 

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蓮インド式痩身120分 13,000円
蓮インド式フェイシャル60分 6,000円
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グループレッスン 45分 1,500円

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こんにちは。

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三宮のレンタルサロンでの施術可能日、

レンタルスタジオでのグループレッスンなどのスケジュールです。

 

芦屋、塚口への出張施術

出張レッスンのご希望は、メールにてご相談ください。

 

※スケジュールは毎日午前中に更新予定です。
 

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ↓

 

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1月のスケジュール
 
16日(水)13時~17時
19日(土)10時~17時
 
20日(日)
21日(月)16時~の1枠のみ
22日(火)10時~17時
23日(水)10時~17時
24日(木)10時~17時
25日(金)10時~の1枠のみ
26日(土)10時~の1枠のみ
 
27日(日)
10時~ルーシーダットン・グループレッスン
スタジオレッスンの後、13時~17時まで、施術とプライベートレッスンのご予約が可能です。
 
29日(火)10時~の1枠のみ
 
蓮インド式痩身90分 10000円
蓮インド式痩身120分 13000円
蓮インド式フェイシャル60分 6000円

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こんにちは。

ウエストを5センチ細くするインド式痩身とムエダイエットのちりんです蓮
 
ちりんのメニューの中で、一番人気は……
 
インド式痩身120分コースですキラキラ
 
 
90分でも全身を施術させていただきますが
120分コースだと、バストの施術や背張り取り
 
 
ヘッドマッサージやお尻ほぐしなど、
部分部分の深い施術をすることができますキラキラ
 
90分コースよりも、もうひとつ深く解れて
お体がスッキリしていただけます♪
 
 
チェック(透過)ウエストだけじゃなくお尻も気になる
チェック(透過)デコルテに時間をかけてほしい
チェック(透過)太ももをしっかりほぐしてほしい
チェック(透過)ヘッドマッサージもしてほしい
 
などのご希望の方には、120分コースがおススメです。
 
万年肩こり、解消されにくいむくみ
倦怠感が取れない方へ
本気の全身施術には150分コースです。
 
自分にはどんな施術内容で、時間はどのくらいがいいのかなど
お気軽にご相談くださいね。
 
ちりん蓮の葉
 
蓮インド式痩身90分 10000円
蓮インド式痩身120分 13000円
蓮インド式フェイシャル60分 6000円

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こんにちは。

神戸でウエストを5センチ細くするインド式痩身とムエダイエットのちりんです蓮


お餅つき大会の時の【松原さんからもらって迷惑なお土産プレゼント】
抽選で当たった台湾お土産とその後の流れです。



お餅つき大会終了後、そのまま新大阪から広島の実家に帰省予定の為、私はそこそこの荷物で参加。

松原さんからの【もらって迷惑なお土産プレゼント】、ボリューム満点の台湾ライスヌードルが当たる。




まあまあ大きいのでスーツケースがパンパンになる。

実家にて
私「台湾のお土産のヌードル食べる?ニコニコ

母「うーん、いらないニコニコ


母に拒否されたので、ライスヌードルは紅葉まんじゅうと共に神戸にリターンする。
更にスーツケースがパンパンに。


当たったときは、全然迷惑じゃないのに~✨と思ったんですけど、まあまあ荷物になって、そこそこ迷惑なお土産になってました。


松原さんの思惑通りなのかしら…?


そんな旅するライスヌードルですが、お昼ご飯にいただきました♪


合挽きミンチをオイスターソースとか醤油とか
これを加えると何でも台湾風味になってしまう魔法のスパイス、五香粉で味付けして



半熟すぎたゆで卵と、チンゲン菜代わりのほうれん草をトッピングして、なんちゃって台湾風ビーフンです。



もらって迷惑なお土産は、夫と一緒に美味しくいただきました。
松原さん、ごちそうさまでしたー!


ちりん蓮の葉


蓮お客様の感想集♪


蓮【1月限定】おっぱいをふわふわにするマッサージ


蓮1月のムエダイエット、ルーシーダットンのレッスンスケジュール


●受付時間 10:00~18:00
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現在、ちりんはフリーでお仕事をさせていただいています。

ルーシーダットンとムエダイエットのレッスン、インド式痩身やリンパマッサージなどの施術が中心です。


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神戸三宮のレンタルシェアサロンで施術させていただきます。

三宮駅から徒歩8分。

ミント神戸、そごう、ラウンドワンの近くで便利な立地です。

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※片道500円を超える場合は、別途交通費をいただきます。

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