☆初心者の方 ☆体のかたい方 ☆運動不足の方
☆男性でヨガしたい方 ☆スポーツをしていてセルフメンテナンスにヨガを取り入れたい方
☆ヨガってどんな感じなの！？
体験してみたい方、気軽にお問合せくださいm(__)m月謝制の教室ではありませんので
自分の都合に合わせてご予約、ご参加ください。
＊毎回参加の方は予約の必要ありません。
【松島・交流館サークル・女性限定クラス】 松島町文化観光交流館 1回￥800
松島町磯崎字浜1-2・ホテル松島一の坊の向かいでやっています。
【水曜クラス】
・1/17 ・1/31
朝よが am9：10～10：10
前半に太陽礼拝（連続したポーズ）で全身を動かし
後半は様子を見ながら座位のリラックス系のポーズを行います。
まんべんなく身体を動かしたい！という方におすすめです。
シニアヨガ am10：30～11：30
ゆったりとした呼吸を意識しながら身体を伸ばしたりねじったりします。
久しぶりに身体を動かす方はこのクラスからスタートするといいですよ。
【木曜クラス】
・1/11 ・1/25
朝よが am9：10～10：10
前半に月礼拝（連続したポーズ）で気持ちよく全身を動かし
後半は背骨を意識しながらポーズに取り組んでいきます。
マイペースで取り組んでください。
椅子ヨガ am10：30～11：30
膝の痛い方や体力に自信のない方に取り組んでもらっています。
以前ヨガをして「私には無理・・・。」と思った方は椅子ヨガおすすめします(*^-^*)
【塩釜・松陽台サークル・女性限定 】 松陽台集会所 1回￥700
塩釜市松陽台２丁目２－６ 松陽台集会所
やさしいヨガ 朝10：30～11：30
♡1/10（水） 18（木） 24（水）
シニアメンバーの多い地域に根差したクラスです。
動きはゆるーく呼吸はしっかりとおなかを使いながら
マイペースで取り組んでもらっています。
【松島・美遊サークル・男女混合/要予約制】 松島町温水プール美遊 1回￥1000
松島町高城字動伝一.34-1
第1,3土曜☆夜ヨガ男女混合クラス
・1/6 ・1/20 夜19：30～20：30
リフレッシュ＆リラックスをテーマに
前半は太陽礼拝、後半は座位（座っておこなうポーズ）を
おこないます。土曜の夜に心身のリセットを
して気持ちよーく翌朝を迎えましょう(*'▽')
スタジオは広くのびのび男女混合和気あいあいとやっています。
【GAMAヨガ・女性限定/予約制】 塩釜市本町8-1 塩釜市公民館本町分室/杉村惇美術館
💖女性限定・木曜夜ヨガ・・・ 1回 ￥1000
木曜 ☆☆1/11 .1/18 .1/25
夜19：30～20：30
ゆったりまったりとやっております。はじめての方や久しぶりの方は
ご予約ください。いつも参加のメンバーはおやすみの時だけご連絡ください。
松島から半径50キロ圏内であればで出向きますのでお気軽にご相談ください。
ご希望に合わせてオーダーできますので日にちや人数などざっくりとお知らせください。お見積りいたしますm(__)m
ジョギングの個人レッスン、料金は70分 ￥4000～対応してます。
マンツーマンで周囲を気にせずマイペースで走れますし一度受講すればコツを掴めると思います。
小学校、中学校、高校などのPTA行事や研修など気軽にご相談ください。
身体を動かすことでコミュニケーションが円滑になることもあるようです。
イベント企画もしております。ヨガ×ランニング☆椅子ヨガ×ウォーキング☆ランニング×神社仏閣巡りツアーなど経験に基づいてご提案します！
参考までにざっくりですが料金です。
☆彡松島町内平日60分 ￥4500～（交通費込・場所代別途）
☆彡塩釜・利府・鹿島台・大郷・東松島の一部（旧・鳴瀬町）
多賀城・七ヶ浜平日60分 ￥5000～（交通費込・場所代別途）
☆彡仙台・石巻市内・東松島の一部（旧・矢本町）平日60分 ￥6000～（交通費込・場所代別途）
【サークルに参加するための準備物＆注意事項・その他】
☆動きやすい服装でお越しください。
☆飲み物・汗ふきタオル・ヨガマットなければ大きめのバスタオルをご持参ください
☆安全なレッスンを心がけておりますが
けがや事故などは自己責任となりますので無理のないようご参加ください<(_ _)>
ヨガ＆ジョギングサークル☆シャンティ松島
鈴木由美子
電話
090-3752-6967
アドレス
zukizuki-suzuki924@ezweb.ne.jp
https://www.facebook.com/yumiko.suzuki.shanti
ジョグノート（ランニングSNS）
http://www.jognote.com/users/141240