下段真ん中は駅の売店で見つけて買った
Jamon Ibérico味のポテトチップ
下段左 Patatas Gourmet Crujiente €0.49
Patatas Gourmet Crujienteの
はカリカリとかバリバリを
表すそうで、実際もその通りでした。
本物のじゃがいもを超カリッカリに
揚げてあるような感じ。
右はMercadonaで買った
Noodle Sabor Pollo €0.90
Diaで買った缶詰Chipirón Tinta €2.55
左上のMelatoninaはJのお母さんが
薬局で買って来てくれたメラトニンのサプリ
自分で買いに行くつもりでしたが買ってきて
くれたので値段は分からず。
Nutritional System という所の製品で
睡眠導入を助け、寝つくまでの時間を
短縮するのに役立ちます。と記載あり
日本では医療用扱いで
一般には売られていませんが、北米・
ヨーロッパでは販売されています。
日本でも個人輸入は可能らしい。
就寝の1時間前に毎日1錠出来れば同じ時間に
服用し、出来るだけ毎日同じ時間が良い。
時差ボケの場合は、旅行初日就寝前に1錠
目的地に到着して数日後に服用を。
1日1錠迄というような事が書かれています。
結果的には、行っている間は飲まなかった
のですが、日本に帰国してから飲みました。
私には、とてもあっていた気がします。
副作用として、頭痛や眩暈がある
場合もあるそうですが、私は全く無くて
済みました。
1箱30錠入りで、Jも帰国してから
飲みましたが、まだ余っているので
次回スペインに行く時は行きにも使おう！
と思っています。
元々、外資系キャビンアテンダントの人が
”クルーの中でも服用している人が多く
時差ボケ対策としてオススメ！“
としていたので
気になっていた所、ネットでスペインでは
どうなのか調べたらあったので〜
今回スペインに行く前から買ってみようと
思っていた物の一つでした。
時差ボケ対策としては、前回
時差が途中のトルコで、昼間ガシガシ半日歩く
というのも大分時差ボケに効果が
あった気がします。
でも、毎回乗り継ぎ地、
特に中東でStopoverする
わけにも行かないし〜