しんどい…

今日はしんどかったぁ

やはり荷物持ち通勤すると

背中痛く、腹部圧迫

よって、昼も食べ始めて直ぐに一杯

最近の日課…

第1

第2

座る時は

腰に枕

こちらを参考に…

毎日の取り組み

これは寝る前

もういっちょう

これも

こんなんやったり…

しかし、効果はイマイチ

今日は後輩も胃の不調で朝イチから内視鏡🏥

やはり同じだ

ウチらにしかこの苦しさ

分からんよな…と互いに励まし合う

おっさん2人