昨日は食べ過ぎた
案の定体重増加
ただ最近お腹の調子が悪い
そう、すっきりしない
だから苦しいってのがあるんだよね
それなのに朝から食べ過ぎました
Ｄポップ300
俺のエクレア100
ヨーグルト130
りんご30
ラテ70
合計630キロカロリー位
カロリー高いのしか食べてないって感じ
お弁当は
ご飯112
梅干し10
ほうれん草のごま和え27
卵焼き10
レタス1
カニカマ10
魚肉ソーセージ30
コロッケ60
こんにゃく10
みかん37
合計307キロカロリー
今日はご飯をいつもより１０グラム少なくした。
朝ごはんをちょっと見直さないといけないな
