はろんはろん！
今年は筋肉を付けて体創りを
頑張るってゆう目標があるの☺︎
今までただ細いのが素敵って
思ってたところがあるんだけど、
柔らかい肉質も大切だけど、
やっぱり締まる所は締めたい！！
そんな悩みを相談したら、
タンパク質を沢山とって、
筋肉をつけることにしましたっ♥︎
毎日してるのは、スクワット！
内腿のお肉が気になってたのが
だいぶ変わってきたよ～。
あと、足首が本当に無かったの。
だけどメリハリが出て来て
タンパク質のすごさを知る。笑
毎日お風呂でマッサージもして
血行をよくしてリンパも流すよ♡
面倒だけど、やるのとやらないのは
全然違うと思う|(￣3￣)|
むくみって、3日放置すると
脂肪に変わるらしい。。こわっ！
毎日のコツコツの積み重ねが
本当に大切なんだな～と。
この生活を続けて夏までに
引き締まる体を目指すよう～☺︎
あ、あとよく食事について
聞かれるんだけど…
前までは断食とかしてたけど
それが一番太るもと、らしいの。
断食してそりゃあ体重は減るけど
その分、次食べたものを全て
吸収してしまうんだって|(￣3￣)|
だから、朝昼晩
ちゃんと３食！食べてるよ♥︎
太るかもって最初は不安だったけど
ちゃんとした体作りのために
ご飯は大切なんだよね。
体は正直だから、絶対に
努力はむくわれるっ！
だから、みんな綺麗に痩せましょ♥︎
一緒に頑張ろうね( ^_^)/~~~