⬛︎食べるの大好きOL専門
ダイエットコーチ
食べるの大好き♡運動苦手… な女の子が、
厳しい食事制限 & ハードな運動なしで
「食べても太らない最高に
心地いいカラダ」
を作るのをサポートする
オンラインダイエットヘルスコーチ
近藤ちひろ
グルテンフリーって
モデルとかセレブとか
健康志向の人がやっている
パンを食べないあれでしょ？
でも
グルテンフリーがどう良いの？？
って、
グルテンフリーの具体的なメリットを
知らない人も多いはず。
今回は
グルテンがカラダにもたらす影響を
3つ、ご紹介していきたいと思います！
では早速1つ目。
「グルテン」が
腸にどんどん溜まって
お腹周りの脂肪を増やす
から。
「グルテン」は
パンなどに多く含まれていますが
これはとっても消化されにくい物質です。
パンを日常的に食べていると
消化されていないものが腸内に残って、
どんどん蓄積されていきます。
それは本来カラダに不要なもの。
だからカラダは
自分を守るために、
不要な未消化物を貯めておく
「倉庫」
を作ります。
その倉庫に溜まっていくのが
脂肪
です
2つ目は
自分が自分を攻撃して
カラダを傷つけちゃうから。
蓄積したグルテンは
カラダに「異物」だとみなされて
小麦への「抗体」ができます。
つまりカラダにとって、
グルテンは
ウイルスや細菌と
同じようなものだということ。
とっても厄介なのは
その小麦に対する抗体は
私たちの臓器を攻撃する抗体
になってしまうということ。
それはなんでかというと、
「グルテン」
と
「カラダの中の物質」
の構造が
よく似ているから。
グルテンの構造と似た、
脳や肝臓、膵臓や卵巣などの
さまざまな臓器を自分で
攻撃して破壊を始めてしまいます
これは健康面の話で
一見
ダイエットとは関係ないように見えますが、
予防医学的ダイエットでは
健康とダイエットは表裏一体。
健康面に害があるのに
ダイエットに成功できる人なんていません。
そして最後の3つ目が
中毒性がハンパないから
「パンが大好き」
という人はどんどん増えています。
パンを食べると、
「ハンパない幸福感」
が生み出されます。
実は、
このハンパない幸福感
を感じさせるのは
モルヒネによく似た物質
ができるから
それほど強い中毒性があるの
パン屋さんの近くを通ると、
とってもいい香りがしますよね。
食べるとフワっとした食感で
幸せな感覚に包まれて
毎日でも食べたくなります。
「食べると幸せになる」
というと、
とても良いことのように聞こえますが
これこそが、
恐ろしい中毒症状…
ワタシも人間なので笑、
良くないって分かっていても
やっぱりパンは好き。
だから、匂いを嗅ぐと
食べたくなっちゃう。
でも本当の意味で幸せにしてくれるのは
「一過性の幸福感」
を与えてくれるパンではないことに気付いたから
食べたくならないための
工夫と対策を色々しています
例えば、
✔️通る道にパン屋さんがある通りは
なるべく頻繁に通らないようにしたり、
✔️パンやケーキなどを見ないようにしたり、
✔️ストレスが溜まると
どうしても食べたい衝動が
抑えられなくなってしまうから
ストレスを溜めないように気をつけたり、
✔️あとはグルテンフリーのパンを
手作りしたり
もちろん、
これから一生永遠に食べちゃダメ！
って言っているわけではありません
旅行に行った時とか
外食する時とかに食べるときは
「あ〜〜ダメなのに、、
」
じゃなくて
「わ〜〜い
」
ってその瞬間を思いっきり楽しみます
パンが大好きだった私は
「いや、グルテンフリーとか
ぜっったい無理！！」
って思ってたけど、
ある時に中毒から
抜け出せる日がちゃんと来るから、
わざわざ
「欲しい！！！！」
って思わなくなりますよ
そうなればとってもラクに
心地いいカラダになれるので、
ぜひ
「ゆるグルテンフリー」
試してみてください