こんにちは！ちひろです♪
前回は、わたしの好きなことは「食べること」
それも "健康的に” 食べること だとお話ししました。
↑こちらの記事の続きです！
でも、もともと私は「健康」なんて特に興味がありませんでした。笑
「自分はまだ若くて病気もないから、健康なんてまだ気にしなくていいや」
「なんか、”健康”ってもっと年上の人が気にすることっぽいし」
「健康とかどうでも良いから、痩せたり、キレイになれる方法が知りたい」
なーーんて、思ってました。
予防医学を学んで、
「真の健康」になれば勝手に痩せられるっていうことを知ったワタシは
「痩せたい」っていう目的だけで
健康的な生活を始めます。笑
予防医学的ヘルシーメニュー
ココナッツミルクカレー
その健康的な生活をするようになって気付いたこと。
◎ダイエットにも、美容にも
「健康」が1番効果があるし、結局のところ1番 近道じゃん！
◎そして、「健康」は考え方まで前向きにしてくれる
っていうこと。
良いものをカラダに入れるようにしていると
カラダがスッキリするのはもちろん、
頭の中まで気分がいい。
「カラダは食べたもので作られる」ってよく聞くけど
それって「肉体」っていう意味だけじゃなくて
アタマの中（思考）もだったんだ！！
っていうことに。
だって、
カラダが重だるかったり、
便秘があったり、
吹き出ものが治らなかったり、
頭痛があったり、、
そうやって、カラダに不快感があると
それだけでココロにも不快感がどんどん溜まっていきますよね。
※あなたの今の現実を作っているのは、感情や気分などの目に見えない部分が95％だと言われています
だから気持ちを良い気分にコントロールできる健康的な生活は、人生を良い方向に導いてくれるカギだったりする
健康的な生活をすると、なんだかカラダがラクで軽い。
肌や体型の悩みもなくなる。
そして思考までも良い気分になりやすい。
カラダもココロも、心地がいい♡
もはや最初の目的の「痩せるため」はどこかに消え(笑)、
完全に、ただの楽しみになりました。
ちなみに、わざわざダイエットしようとしなくても
やっぱり余分な脂肪は自然とつかなくなりました
健康的な食生活って楽しいんだよ！
カラダもココロも心地よくなるんだよ！！
っていうことをたくさんの人に知ってもらいたい
って思いはじめるようになりました。
健康的な食事というと、やっぱりどうしても、
”あんまり美味しくない”っていう
イメージがあると思います。
でもそれは「健康的な食事」の概念が、今までのものからアップデートされていないから。
「健康的な食事」というと、どんなものをイメージしますか？
低カロリー？
薄味？
大豆ミート？
ノンノンノン！です。笑
「カロリーが低いから体に良い」っていう健康法はもう古い
アブラは、むしろ積極的に取らないといけない。
（これについてはまた今度、別の記事で詳しく書きます）
カロリーって、ただの数字なだけで
カラダにとっては
「そんなん知らんこっちゃない」
っていう感じです。
むしろ、気にして欲しいのは
「原材料」
スーパーやコンビニで食材を選ぶとき、カロリーなんて見てませんか？
ここも、
ノンノンノン！笑
見て欲しいのは、原材料の方。
よく分からない単語がたくさん並んでいるものは、なるべくカラダに入れたくない。
（この理由についても今後詳しく書いていきますね）
なるべく、原材料の欄がシンプルなものを選ぶのがベストです♡
話がちょっと脱線しましたが、笑
つまり、カロリーは関係ないんです
アブラならなんでも良いっていうワケでもなく、
健康に近づくアブラの選び方のポイントもまた書いていきますが
そのアブラであれば ”摂っていい” どころか
“むしろ摂るべき！”
だからバターやオイルは、今では私の必需品です
そして、今までは、「太りそうだから食べない方がいいよな…」って我慢してたようなものも、
工夫次第で健康的に美味しく、自分で生み出せちゃう
からあげとかクッキーとかチョコとかも、
予防医学的に健康なのものを作れる
・作るのも食べるのもめちゃくちゃ楽しくなる
⬇️
・体に良いもの食べるから、カラダも心地よく、元気にハッピーになる
⬇️
・どんどん自分で良いもの摂りたくなる
っていうこの好循環
まずは、たくさんの人に
「真の健康」になることの楽しさを体験してもらいたい♡
健康の楽しさと
健康な食事の奥深さをみんなに知ってもらうべく、
発信を再開していきます！！
今までの「ダイエット情報」だけではなく
カラダもココロも心地良く生活できるようになる情報を
自分の実体験を交えながら
たくさんシェアしていきたいと思います
よろしくお願いします
誰かの生き方のヒントになれれば嬉しいです