今日も暑いーー!!!!!!!(*ơᴗơ)
朝からやっぱり体重(数字)が気になりますが、、
体重はあくまで結果!!!!!!!
その過程に食欲と代謝の変化があり
食欲と代謝は自律神経とホルモンでコントロールされる。
この2つは、ストレス、睡眠、食事、運動といった生活習慣で決まる
食事制限や運動で痩せる方法が、どれだけ浅いやり方か一目瞭然だし、リバウンド確実なのも明らか
食欲のコントロールってほんと、大事
食べ過ぎたら、苦しいし、後悔する
なので
食事を程よく楽しむ♡
これを続けられると、ダイエットから卒業できる♡
自律神経、ホルモンって奥深～い、、
特に女性の方は乱れやすい💦
これを踏まえてその時の身体、心の状態から考えられる原因を見つけて、アドバイスできる人になりたいです、、
学びって楽しい♡♡
この先が楽しみになりますょね～\(*ˊᗜˋ*)/