こんばんはーー♡今日も会員さんの数々の悩みを聞いてきましたーー！その悩みは、、
生理前に体重が増える！！ていうことです(><)
そのことについて勉強したことを書きます♡
人間の約60%が水分でできていますが、水分って1日または1週間、1ヶ月を通して、1,2kg余裕で体内を出入りしているそうです
汗、尿、呼吸などで水分が排出されていきますが、反対に食事内容（糖質）、飲水量、塩分量、睡眠時間なので水分は体内にたまります。
なので、100グラムの体重増加は当たり前のように起こるそうです！だからー！、、食べる量をコントロールしたのに、数百グラム増えていても、そんなに気にしなくていいみたいー！
そして、女性は生理前にホルモンの影響でむくみやすい傾向にあり、それは水分をたくわえる働きがあるんだそう、、なので、生理前は一時的に体重が増えます。
でも、それはあくまで水分です。
そして、生理が終わると、ホルモン分泌も減っていくので、たまっていた水分も抜けていきます。なので、体重は自然と戻るそうですょ♡
このことを知っておくと、生理前の一時的な体重増加に焦らず対応できそうですよね( ˃̶͈ ᴗ ˂̶͈ )
今日もお利口になりましたとさ♡♡