3年ぶりの登山
3日前、ジムで招いた大阪のイントラの筋トレが
今頃になって筋肉痛。。
しかも、45ノンストップでスクワット
いつものスクワットとは体制が違う( ´◔‸◔`)
筋肉痛ほぼ起こらなくなったのに…これはどこかに出てきそ〜
とおもってたら、やはり
内転筋とハムストリングが…
内転筋はバレエには必要な筋肉痛なのですが、他のイントラの内転筋鍛えるエクササイズしても、ちっとも筋肉痛にもならず…従って筋肉もつかないのでした。。
恐るべし、この大阪人のイントラ…
口ばっか達者で下ネタギャグ満載で、ウザイ(´ﾟωﾟ`)なぁとおもってましたが…
やるべき事ちゃんと教えてたのね(笑)
で、この筋肉痛を抱えたまま登山開始。
と言っても
登山口は既に標高1100を超えてるので
ざっと500メートル登れば頂上なんですよね。。
高尾山より短いわぁ。。
6時20分、登山開始
東栗駒コースは下山には使わないようバスの運転手さんからのご忠告。。
了解しました(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
ドロドロのぬかるんだ道を進んだ先にには
渡渉するのね
沢下り沢登りさせないためにロープ張ってありますが
渡渉ルートのピンクリボンが一つしか見当たらない
まあ増水時にはルート変わるのであえてつけてないのか？
基本へつりを歩くので、その先の水が1番少なくなったところで対岸へ
登山は午前中に限るよ( ｰ̀֊ｰ́)و♡
雲ひとつない晴天
続く