冷えとむくみ。

私は最近、まぁ太ったのもあるけど

もともとの冷えとむくみが更にすごいんですょ(;_;)
夜は加圧のある靴下や、
お風呂とかでのリンパマッサージ、
あと生姜もとるようにしてます☆めんどいくらいです…

そして、今日なんか朝ヨガするとき
すごい寒くって、白湯を飲んでから始めました。。。

これからの季節、
筋肉も伸びにくくなるから気をつけてランニングしないといけないですね！

むくみ困るー！！！