骨折 83日目
今日 通院のリハビリで 来週から
松葉杖無しになるので その練習！
ちゃんと両脚に体重を乗せる！
平行棒に両手で掴まり両脚でゆっくり足踏みを
してみるが なかなかいい感じに出来た。
右〜左への体重移動も大丈夫です。
リハビリの先生に かかと重心になっているので
もっと指の方にも体重を乗せるようにと
アドバイスされる。
本当だ！ 指が浮いていた！
しっかり指で床をつかむように踏んで下さい。
と言われるが これは以前からその傾向が
あったので なおさら難しいです。
今度は両手を離して足踏みをする。
なんだか ぎこちないが やってるうちにだんだん
慣れてきた。
来週からは松葉杖無しになるのだから
これはやらなきゃねー。
あと スクワット！
机や椅子の背などにつかまりながら
お尻をドンドン落としていく。
ゆっくりはキツイけど これは色んな筋肉に
一気に効くので 毎日やらなくては！
つま先は前に向ける。
ひざはつま先より前に出ないように。