骨折 85日目
近所の公園で朝の7時半からラジオ体操を
やっているので しばらく そこに参加する事に
しました。
ラジオ体操 第１と第２ とストレッチもやっているので
助かります。
やってみたら 出来ないことがたくさん！
まだまだ スムーズに動けず。
患足側の右足に 重心をかけるとフラフラだぁ〜。
松葉杖やっぱり必須！
前屈もキツイぃ〜。
上体を起こすのもキツイぃ〜。
両脚の股関節を伸ばす運動は 健足の方も
硬くなっていて びっくり！
自分でもストレッチや筋トレをやっていたつもり
だったけど まだまだ だなぁと再確認しました。
それにしても 朝の体操は気持ちが良いです。
まだ そこまで寒くなく動きやすい。
筋肉が元の状態に戻るのは 松葉杖を使っていた
期間と同じぐらい かかるらしいです。
運動をやっていた人はその期間よりも
早いらしいですが
高齢者の場合は戻れない事が多く レベルが
ワンランク下がってしまうらしいです。
トレーニング頑張りましょう！