骨折 80日目
片松葉杖 荷重 1/2になり 歩く時 患足側にも
重心を載せられるように意識しているけれど
どうしても松葉杖よりに
なってしまうのはどうしようもない。
気がついた時に 1.2！1.2！と両脚で歩いている
つもりで 足を運んでいる。
毎日 足のつま先や足首の曲げ伸ばしを
やってはいたが 実際に床を踏み込んでは
いないので つま先が床についていないようだ。
リハビリの先生に指摘され確認したところ
重心はかかとの外側になってしまっている。
もっと親指に力を入れるようにアドバイス
されるが なかなか難しいです。
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ー 各8回ずつ ー
☆ 横向きで一直線になり上の足上げ
半分降ろし 下の足を上の足にくっつけるて
止める‼︎
☆ 横向きのまま 足を股関節から折り曲げ
膝も90°に曲げる。
上の足あげ 。膝を胸に引きつけ伸ばす 。
☆ 横向きで上の足を膝も伸ばして前の方に。
つま先をダランとしたまま 床タッチして
上にあげる。
☆ その足を胸に抱えて床に伏せる。
反対の足は伸ばしたまま。
☆ 反対も同様にする。
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