先週あたりからつわりのせいかメンタルが落ちています。
ドラマを観て時間を過ごすくらいしか出来ていなくて
気分転換の方法をchat GPTに質問したりしていました。
色々提案してくれたのですが
・体調が良い時間帯だけ家の周りを軽く散歩する
・窓を開けて好きな音楽や鳥の声を聴く
→暑くてできない
・ベランダや玄関先で5〜10分外の空気を吸う
→これも今は暑い。あと、近所の方の家から角度的に見られた時気まずい。
・塗り絵やパズル→どっちも苦手
なかなかこれならいいかもって案がマッチ？しなかった。
昨日から今朝にかけてはほとんど眠れなくて
いよいよマズいと思って、母子手帳もらった時にお話をした保健師さん？に電話をかけて
状況を話して助けを求めました。
そしたら、この辺でやっている妊婦向けの色々はサービス？を教えてくれて
来週は訪問して話を聞きに来てくれることに。
多分、気持ち悪さもある中でずっと一人で過ごしてるのがメンタル落ちてる原因なんだと思っています。
誰か一緒にいてくれて会話したりしていると気が紛れるから。
元々うつもあるので余計なのかな。
暑くなければ散歩ももっと行けるのに。
一般的な？つわりが落ち着く時期が16週くらいみたいで
今13w5dなのでその辺で落ち着けるならあと2週間？
もう少しなようなまだまだなような…
当たり前だけどこんなにしんどいって知らなかった。
早く終わってくれないかな。