37w1d 両親学級

昨日は両親学級全4回のの最終日でした


★育児体験（沐浴、オムツ交換、着替えなど）
の内容だったこともあって、いつもは来ていないパパさん達もいっぱい来てました！

うちは4回中3回に参加
かなりの出席率です


助産師さんがパパさんめっちゃ上手
っていつも褒めてくれるから、もうすっかりその気です。



分娩予約金も払って、出産一時金の手続きもしたのでもういつでもIだよ～



おしり？尾てい骨？の痛みもかなり治まったのでしっかり動かないと



でも暑いので散歩はしませんが




とりあえず、
①あぐらをくむ
②骨盤底筋体操をする
③会陰マッサージ

は病院からするように言われてるのでしっかりしたいと思います


後は今までサボってた掃除とヨガぐらいかな？


ただ③会陰マッサージがうまくできない…。

とりあえず昨日はオイルだけ塗って終わり
お風呂上りに再チャレンジしてみます！



オイルは病院でオススメされた
ピアバーユ
おっぱいマッサージにも使ってます