寒い日でしたー
在宅で引きこもりたかったのに
どうしても出社が必要になり
渋々会社に行った
チップインです
顔や耳が冷たくなりすぎて
頭がキーンとなりました
本日のコソ練メニュー
素振り～
インパクトバッグをバンバン叩きます
体幹トレーニング兼ねてこれも振りました
寒いときは固まって動けなくなるので
じっくりストレッチして可動域を広げます
とくに股関節の可動域
ちゃんと緩んでると体幹がしっかりする
伸び上がりや軸のブレ
これが原因なんだと実感しました
寒い時はこういう練習がいいのかも～
そばの実雑炊なるものをいただきました～
