1か月無料に惹かれてFODをお試し中![]()
「冬のソナタ」![]()
見始めたら止まらなくなっちゃった![]()
その昔NHKの吹き替えを見たなぁ![]()
その時はそうでもなかったけど
今見たら万丈波乱で面白い~![]()
とはいえ実は韓流得意じゃない
チップインです![]()
本日、TPI![]()
ご指導はドS改め、
おちゃめな長堀トレーナー![]()
しっかり消毒![]()
マスク着用![]()
ゴルフ旅の疲れに加えて
ジムの筋肉痛もあるけど
デスクワーク多めだとガチガチになる![]()
今日はメンテナンスメインで
肩甲骨周りをほぐしていきます![]()
背中だけでは巻き肩は戻らない![]()
胸側もストレッチ![]()
小胸筋がカチカチだと肩が動かない![]()
しっかりほぐす![]()
それから大胸筋![]()
片方だけじゃダメです![]()
自分でもできるストレッチ
何パターンか教えてもらいました![]()
早速やってみよーっと![]()
築地の貝シリーズ いしかげ貝のお刺身![]()
肉厚で甘みがあってトリガイよりやさしい![]()
