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「冬のソナタ」
見始めたら止まらなくなっちゃった
その昔NHKの吹き替えを見たなぁ
その時はそうでもなかったけど
今見たら万丈波乱で面白い～
とはいえ実は韓流得意じゃない
チップインです
本日、TPI
ご指導はドS改め、
おちゃめな長堀トレーナー
しっかり消毒
マスク着用
ゴルフ旅の疲れに加えて
ジムの筋肉痛もあるけど
デスクワーク多めだとガチガチになる
今日はメンテナンスメインで
肩甲骨周りをほぐしていきます
背中だけでは巻き肩は戻らない
胸側もストレッチ
小胸筋がカチカチだと肩が動かない
しっかりほぐす
それから大胸筋
片方だけじゃダメです
自分でもできるストレッチ
何パターンか教えてもらいました
早速やってみよーっと
築地の貝シリーズ いしかげ貝のお刺身
肉厚で甘みがあってトリガイよりやさしい