寝る前に
バナナを食べると
成長ホルモンが
分泌されやすくなるらしい
これは
寝る前のおやつに
もってこいだぜ
早速食べるぞ
っと、決めた
チップインです
本日、TPI
ご指導は
ドS改め、
おちゃめな長堀トレーナー
しっかり消毒
マスク着用
左腰がかなり
変
すぐに固まるし
今日は
整える
メディカルデー
四つん這い
骨盤前傾
後傾
右だけ意識
左だけ意識
からの
四つん這い
仙骨まわりだけを
丸くする〜
長坐
左足曲げて
骨盤立てて
右お尻をのばーす
次、逆
なんだけど
左足は外旋させてやるよ
も一回
四つん這い
骨盤前傾後傾
どっちが辛いか
どこが伸びてるか
感覚を確認しながら
ズレを
修正
小さくて
地味な動きなんだけど
なんだか
気持ちよい
時々
背骨が
ぼきぼき
鳴って
整ってることを
教えてくれる
チップインは
腰椎と骨盤が
ビミョーに
捻れてるらしい
普段の生活での
注意事項を
教えていただいて
本日、終了
気をつけて
生活したら
治るかな
がんばってみよ
アボカド、ちょっと多すぎました・・・
