今日の東京は朝から雨～
気温も低くて
なんだか寒いなぁ
今日はテレワークだったので
部屋で
モコモコになってた
チップインです
電話会議でビデオの調子悪いって言っちゃったよ
本日、TPI
唯一の外出
ご指導は
ドS改め、
おちゃめな長堀トレーナー
しっかり消毒
マスク着用
窓全開
さみーよー
本日のテーマ
肩回り
PC仕事ばっかりで
背中が丸くなる
しっかり整えまーす
片脚台の上
もう片脚はしっかり伸ばして
そのまま前へ
股関節伸びまーす
ついでに
鎖骨を上へ
胸をひらきまーす
次
直立
チューブで負荷かけて
肩をどんどん下へ
気分はすっかり銅像
次
直立
三角筋いきまーす
ダンベル持ちます
上げて下ろす
次
前傾します
ダンベル持って
肘伸ばして曲げる
前傾はそのまま
最後は
ゴルフスタンス
アドレス
始動します
あら～
超安定して
整ってる
出来たーと思ったら
超眠い
帰りのバスでは寝落ちしそうでした
今日は焼き芋で一休み～
