ご時世もあり
在宅勤務が多いんですが
今日は珍しく
みんな出社してら
久しぶりに
オフィスに人がいて
若干安心した
チップインです
本日、TPI
ご指導は
ドS改め、
おちゃめな長堀トレーナー
なんかいろいろヨレヨレな感じ
ラウンドでも骨盤が後傾しちゃって
スイングひどいことになってたし
今日はこれを矯正～
本日のテーマ
伸ばすっ
うつ伏せ
片脚曲げて4の字
膝をあげーる
臀筋の使い方です～
次～
引き続きうつ伏せ
なんだけど
上半身起こして
今度は内側に4の字
そのまま前に倒れて
股関節と臀筋のばーす
どっちも左右差ありすぎて
この辺が
課題なのよね
次
上半身伸ばしまーす
チューブを片方ずつ引っ張る
肩すくめない
使うのは
えーっと
名前忘れたけど
肩の小さい筋肉
ずっとやってたら
なんということでしょう
肩がずーっと伸びてきて
つまりが取れてきた
いろいろ伸びてきたら
あちこちがすっきり
ガチガチ
ぎちぎちな感じが
なくなってきたかも～
意識して
オフィスでも
家でもやらないと
ガチガチが
止まらなくなっちゃうな
気を付けようと思います
食欲がとまりません～
