急に気温下がりましたねー
去年の今頃って
何着てたっけ
毎年同じ悩みをかかえる
チップインです
今朝は朝ジム～
寒いし
眠いし
布団でうだうだしてたら
危うく遅刻しそうになりました
一瞬、サボりたくなったけど
あっか～ん
ダッシュで着替えて
ちゃんと行きましたよ
お尻の筋肉なんかつらい
って言ったら
トレーナーさんいわく
「お尻は完全休養２日間くらいが理想ですねぇ
なかなか回復しないんですよ」
だって
完全休養したい・・・
ちなみに
「動物性たんぱく質は男性ホルモンを刺激して
植物性たんぱく質は女性ホルモンを刺激する」
んだそうです
豆乳の飲みすぎは
脚が太くなるんですってよ～、奥さん
気をつけよっと
なんてことを教えてもらいながら
スクワット
デッドリフト
ランジ
ラットプル
懸垂
腹筋
キックバック
全身くまなくトレーニング
ぜーぜー
終わった後は
立てんかったぁ
はぁ
でも汗かくって気持ちいーぜ
トレーニング後はこれ～
新作ベリーミックス、おいしーです