腰やっちまってからの
1週間
じーっとがまん
練習も
トレーニングも
もっちろん
TPIも
痛くてそれどころじゃなかったけどさ
毎日鍼灸いって
引っ張ったり
曲げたり
緩めたり
おかげで今日からやんわり復帰コースです
ゴルフはテーピングするけどね
本日TPI 
ご指導はドS改め、
おちゃめな長堀トレーナー
おひさしぶりでーす
ゆるりとスタートです
本日のテーマ
左右均等
左腰をやっちゃちゃってことは
左右差あるわけで
右をかばってたりしてるらしい
仰向け
両膝そろえて
骨盤固定
左右お尻も背中も
均等に床
両膝の高さそろえて
上げ下げ
膝伸ばして
左右外旋
お尻をしっかり使う〜
久しぶりだし
色々忘れてる
腹筋がまず思い出したかも
汗ふき出してきたよ〜
臀筋
最初はゆるゆるだったけど
だんだん思い出してきた
左右そろってきたよ〜
重心も前に行きすぎてて
だから
余計腰に負担かかってたみたい
よーし
動けるカラダになってきたかも
無理は禁物だけど
しっかり動いて思い出そう〜っと
お疲れモード
ビタミンBが欲しくてポークばっかり