人身事故で電車止まって
駅から人が溢れて
落ち着くのを
じーっと待ってた
チップインです
改札には人いっぱいだけど
ホームはガラガラ
なーんーでー
前回、腰が酷くて
今日はマシだけど
悪いことには変わらない
右足あげて立てないんだもん
しっかり変えていかなくっちゃね
本日のポイント
大腰筋
ELDOA Day
ELDOAポーズ、表現できませーん
そーだな
こんな感じ
こんな感じ
わかる
背骨を一つ一つ伸ばしていきます
ちょっとずつだけど
緩んで
伸びてく気がする
でーもー
つらーい
ストレッチのようで
自重の筋トレのようで
じんわり汗でてきます
背骨が緩みはじめて
ポーズ取るたびに
ボキボキ鳴り出す
あーーー
ゆるんだ～
背が高くなった気がするなぁ
家でできるストレッチも教えていただいたので
少しずつ
のばしていこーっと
