風邪ひいたり
手首痛めたり
仕事でばたばたしてたり
ひっさしぶりに朝ジム～
キョーフの体組成計測もしてみた
「チップインさん～
」
はーい
好きなもの食べすぎました
絞りまーす
って毎回言ってるな
ガッツリ下半身メイン
スクワット
ブルガリアンスクワット
デッドリフト
すもうスクワット
あと背中と上腕三頭筋
腹筋各種
もー名前よくわかんねっす
で～
今日は骨の話
骨格も人によってちょっとずつちがうそうで
チップインは
腕の骨が若干外についてるので
上腕三頭筋を使うのが苦手
んで、肘を痛めやすい
だから同じ筋肉鍛えるにも
こっちはいいけどあっちはだめ、っていうのがあるそーです
つまりは
ゴルフスイングでもやっちゃいがちな動きがあるってことで
そこ意識していくことが大事ってことよね
うーむ
骨とか筋肉とか
知れば知るほど奥深い・・
普通に動かせてるって
すごいことなんだわ、ってしみじみ思いました
それにしても
超追い込まれた～
ひざががくがくするよ
アボカド大量～
