大豆チップスにハマりすぎて
毎日
2袋食べてる
チップインです〜
このままいったら
ベジタリアンになるんじゃない
本日TPI 
ご指導は
最近髪を切られて
キュートが増した
長堀インストラクター
週末ラウンドレッスンで
指摘されたことを
ご報告
体の歪みを整えて
いーざー
今日のテーマは
股関節〜
仰向け
4の字
骨盤動かさず
踵で蹴る
股関節伸びて
臀筋ギュ
四つん這い
股関節を鋭角曲げて
片脚ずつ
ピーン
どの動きも
股関節を意識します
スクワット
直立からの
片脚膝上げ
骨盤動かさない
腸腰筋であげーる
「腸腰筋寝てましたね」
ひょえ〜
汗出てきた
もう1回
股関節
ここ
わかった〜
今まで思っていたより
ずっと外
線だと思ってたけど
点だよぉ
片脚ジャンプ
股関節がわかったら
グラグラしなくなった
アドレスで
さっと
意識できるように
なれるかなぁ
ランチビュッフェのデザート
やばかった～