休肘日3日目
まだ、肘響くけど
かなり良くなってきたと思うな
肘に負担はかけられないけど
どっか動かしてないと
ストレスたまってくる
チップインです
ボールは打てないけど
TPIには行けるぞよ
ご指導くださるのは
おちゃめな長堀トレーナー
肘もついでにみてもらって
15分、腕のアロママッサージ
肘を中心に固まったところをほぐしてもらいます
これが効く～
やばーい
すでに寝落ちしそうな気持ちよさ
半分アロマで寝ぼけてるけど
トレーニング開始～
今日は徹底的に臀筋
仰向けになって骨盤の上げ下げから開始
今日のチップインは
ほんとに臀筋に力が入らない
ブリッジポーズで
臀筋緊張させて左右の脚をまっすぐ立てる
右はまぁまぁ
左は、ハムをつかってしまう・・・
ぎゃぁ、つりました～
慌ててマッサージ
「今日はお尻が入りませんねぇ」
臀筋しっかり使えるように
集中トレーニング
ぐぐぐぐぐぐ
最後、なんとか力入るようになってきましたが
ハム止まりなのがかなしいよぉ
腹筋も抜けちゃうし
この辺、普段からきをつけよっと
アロマ効果か
眠気が止まらない
気を付けないと寝てる・・
大きなレタスを買いました
