こんにちは。
気候が不安定な日々が続いていますね。
私は福岡在住なのですが，今のところ雨は小雨程度。
鹿児島在住の友人にはついに避難指示がでていました。
数日前から注意して過ごしているんですが，すごく過ごしやすい天気だったりで，本当に梅雨？って感じです。
養生丸２か月分の基礎体温↑
前周期は安定を見せていたのですが，今回はもう，高温期がなんじゃこれ？です。
前回の記事では，メンタルの安定と低温期の仕上がりを喜んでいたんですが，高温期に入った瞬間ガタガタになってしまっています。
生活リズムと内容は変えていないのですが
・ノンレム睡眠の短さ（活動計を入手して，観察中です(^^♪）
・朝方の気温の変動（と，耐えきれずにクーラー入れたり）
で，乱れているのではないかな？
「繊細さんの本」に出合ってから，メンタルは驚くほど安定しています。
↓これは養生前～開始１か月の基礎体温
活動計によると，ノンレム睡眠が短く，細切れかつ，夜中に５～１０回覚醒しているらしいです。
22時寝付く→5時覚醒，なんて日は9時ぐらいから猛烈に眠くなり，ふか～い睡眠2時間くらいやっています。
成長ホルモンはAM.PM共に9時と１２時に出ると聞いたので，寝ちゃってもいいかな，と朝寝は許容しています。
もうすぐ休職から1か月たちますが，寝付くまでの速さが段違いだと感じています。
ようやく体がゆるっとモードに変わってきたのかな？
消灯から寝付くまで２～３時間かかっていたのですが（睡眠薬アリ），最近は３０分～１時間以内には寝付いているようです。
まだ睡眠薬で眠っているので，いつか卒業できるように体と心を休めたいと思います。
週１の整体通いをしているんです。
5月末から6回目が終わったところなんですが，4回目あたりから体の変化を感じるようになりました。
先生も「歪みが表に（分かるように）出てきた」とおっしゃっておりまして，
今までは肩回り～首が苦しいのに，触っても固すぎて感じにくかったそうです。
6回目の施術のあとは，帰宅後お昼を食べてから爆睡→19時起き→２１時から朝まで爆睡という，不眠とは無縁の素晴らしい睡眠がとれました。
お財布には優しくありませんが，お金をかけるなら今しかないなと思って，通っています。
・養生生活
・筋トレ（カーブス）
・アクシスアンサプリ（ボディケア，プラセンタ，シベリア，田七，馬，安散睡，元気丸，ユニカル）時期に応じて。
・整体
で，暮らしています。
・腰痛消えた！
・心の症状消えた！
・体力が少しついて，一日外出も可能に
・家事もやりたいときに動けるように
・ひどい頭痛が最近ない
今月も，エネルギー貯蓄に励みましょう～