妊婦の心配事
babyの健康はもちろんやけど
産後の体型が…
うちの家族みんなデブやから
妊娠を期にデブの遺伝子が目覚めたら
もぉ大変っ
恐怖まーくんとbabyの為にも
ﾎﾝﾄに子供生んだん？的
引き締まったｾｸｼｰmamaにならなければ
笑産後半年以内に体型を
戻すべきらしいので
今のうちに体力も付けとこゆーことで
ﾏﾀﾆﾃｨｰﾖｶﾞは
妊娠発覚したぐらい(12週)から
週に4回くらいのﾍﾟｰｽでやっとります
寝る前に一時間
AMAZONで検索して
ﾚﾋﾞｭｰが良かったやつ
Shiva Rea's PRENANTAL YOGA
英語やけど簡単やし分かりやすい
ぐーっすり眠れます
あと仕事辞めてからはｼﾞﾑに
行き始めましたっ
お外ｳｫｰｷﾝｸﾞしよかと思ったけど
昼間暑いし都会やから排気ｶﾞｽやばいかなって
ﾁｬﾘこぎ⇒筋トレ⇒
読書しながらのﾁｬﾘこぎｺｰｽ
気分爽快ですわ～＼(^^)／
ﾒﾝﾀﾙ的にも良さそう
ｼﾞﾑ一回300円やから
誰か一緒にいきましょう
