今回のヤセ期では48kgを下回って、47kg台になってきました。
気を抜くと48kgになるけど、48.00kgか48.10kgで落ち着いてます。
風邪はだいぶ良くなりましたが、まだまだ鼻風邪だけが残ってます
やっぱりなかなか治らないなぁ…といった感じ
台風のせいもあるのかな…
早く元気になりたいです
しかし、食欲はあります
でも、最近は糖質制限していません。
ん？してないって言うか…意識してはやってないです。
おそらく、今までの積み重ねもあって。
①お腹がいっぱいの時は無理して食べない
②子供の残飯も計算して食べる
③糖質制限のお菓子で安心して爆食いするくらいなら、好きなものを半分くらい食べる(出来るだけ早い時間に)
④夕方子供がおやつを食べている時に口寂しくなるけど、そこでは絶対に爆食いしない(でもクッキー1枚くらいは食べちゃう
)
)⑤朝はパン派ですが、菓子パンとかじゃなくて、ハード系のパンを食べる(最近はハード系のパンにどハマリしているので辛くはないです)
⑥ストレッチも4種類くらい毎日やってましたが、3日に1回くらいはサボる(サボっても簡単なストレッチ又やマッサージ、お風呂にゆっくり浸かるなどはやる)
⑦自分を追い込みすぎない。ストレスフリーで過す
これらは自然とやってます
多少増えても気にしない。
というか、元に戻せるようになってきたので、やっちゃった…
みたいな感情にならなくなってきました
みたいな感情にならなくなってきましたそれもこれもマイナス8kg達成したからだと思いますが…
今の目標は45kgですが、ゆっくりゆっくり減っていけばいいと思っています。
そんなふうに思えるのも旦那さんのおかげかもしれないです(笑)
旦那の浮気により離婚の危機？？！みたいな事もありましたが、痩せて旦那さんの見る目が変わった事が1番大きいかなと。
私が若い店員さんとか、ガソリンスタンドのお兄ちゃんと話してるだけで、よくある昼ドラみたいな不倫の妄想が広がるらしいです
いや、あんた浮気しとったやん…心の声。
でも、この嫉妬が嬉しいですよね
そんな旦那さんと私も今日で結婚11年。
明日から12年目に入ります。
9年目は酷かったけど、あれを乗り越えたから次に何かあっても大丈夫かなと思うよね。
お祝い？？かどうかは分からないけど、お昼はちょっと贅沢ランチです
体重増えちゃうけど、今日は食べます