ダイエット記事続きます
今日は朝に時間が取れたのでちょこっと走りました。
でもこの頃、走り始めた頃のように体がスッキリしておらず。
なんなら重たく感じたり、疲れが抜けてないように思えて…
ネットで調べてみると、体を休める日も必要とのこと。
たかだか30分のランニングですが、日に日にスピードも上がっています。
なので1週間に1～2日くらいは休むことも大切なんだそうです。
せっかく続いてるし、習慣にしたいから頑張ってきましたが
「疲れが抜けない」と感じるようならランニングが逆効果になってしまってるとのこと。
「疲れが抜けない」と感じるようならランニングが逆効果になってしまってるとのこと。
筋肉は休ませることで育つらしいので、明日はランニングをお休みします。
宣言しないと走ってしまいそうなのでね
この頃、朝起きれなかったのは疲れが取れてなかったからなんだと妙に納得したり