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春分の日、洋服が軽くなって
うれしいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
でも、
10分以上歩くと脚が疲れたり、
薄着の季節になると、
太ももやふくらはぎが冷えたり、
夕方になると脚のむくみが気になることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「歩くのが苦手な人のための★
スッキリ美脚になる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・美脚法★
それでは、
スッキリ美脚になる方法(^0^)b
①洗濯を干すときや洗い物をする時などに、
かかとの上げ下げを30回繰り返すp(^-^)q
⇒ふくらはぎの筋肉が鍛えられて、
足首も細くなりやすいよ(^O^)/
②脚を伸ばして床に座り、
膝のお皿を上下・左右に軽く揺らす
⇒膝関節の動きがスムーズになり、
太ももやふくらはぎがむくみにくくなるよv(^-^)v
③湯船につかりながら、
足首をぐるぐる回す
⇒歩く時に脚が疲れにくくなるのでオススメ(*^o^*)
脚の疲れを取って
スッキリ美脚になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
