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メリハリボディになりたいですよね(^O^)/
でも、
冬の間に甘いものをやめられずに、
脂肪が増え、ぽっちゃりしてきて
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「冬太りを解消して★
引き締まったボディになる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・冬太り解消法★
それでは、
冬太りを解消する方法（＾０＾）ｂ
①りんごなどの果物や大豆食品を
多めに食べる
⇒果物や豆類は、水分や食物繊維を豊富に含み、
満腹感が得られやすいのでオススメ
腸内環境を整える効果もあるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②テレビのCM中に、その場でジャンプを
30秒間するp(^-^)q
⇒ジャンプすることで、血管の柔軟性を高め、
筋肉が引き締まりやすいよ(o^-')b
③小腹が空いたら、チーズなどの
乳製品を食べる(*^o^*)
⇒チーズに含まれるたんぱく質で、
良質な筋肉が作られやすくなるよ
冬太りを解消して
メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
