【膝の痛み・改善】♥階段をのぼるときの膝の痛みを改善する方法（＾０＾）ｂ

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健康のために、

エレベーターを使わずに

階段上り下りを心がけたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆

でも、

階段を上るときに

ひざに負担がかかって

痛みに悩まされることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「階段をのぼるときの★
　膝の痛みを改善する方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・膝ケア★

インソール O脚対策 中敷き 土踏まずインソール 扁平足 アーチサポーター 衝撃吸収 アーチ型 偏平足改善 ひざ・腰の負担を軽減 足首の痛み 美脚 土踏まず 足裏ツボマッサージ 中敷き 男女兼用 (M (24~25.5cm))

それでは、

膝の痛みを改善する方法（＾０＾）ｂ

①ひざのお皿を指で固定して

　上下左右に動かすp(^-^)q

　⇒ひざ周りの筋肉が柔らかくなるので

　　オススメ

②両脚を伸ばしてあお向けになり、

　両足首を反らせる(o^-')b

　⇒ひざの表面の筋肉が伸びるので

　　オススメ

③両脚を伸ばしてあお向けになり、

　つま先を下向きに伸ばす(・ω・)/

　⇒ひざの裏側の筋肉が伸びるので

　　オススメ

ひざの痛みを改善して

健康美脚になっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７(◆阪急茨木市駅西口すぐ）
 

０７２－６２３－６２７４

横内稚乃