【ダイエット】♥ムダ食いを減らして３キロ痩せる方法(^0^)b

モンブランや抹茶、かぼちゃのケーキ

好きなだけ食べたときは

幸せですよね(*^▽^*)

でも、

家族の残り物をもったいないからと

食べたり、

乗り気のない女子会で、

苦手なものもシブシブ食べて

体重も増えて落ち込むことの方が

多くないですか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「ムダ食いを減らして
　★３キロ痩せる方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・ダイエット★

それでは、

ムダ食いを減らす方法（＾０＾）ｂ

①料理の作りすぎ、

　食材の買いすぎをやめるv(^-^)v

　⇒「安いから」とまとめ買いしたり、

　　面倒だからと大量に作り置き

　　していませんか(*＾ー＾)ノ

　　
　　食べすぎの原因になるので、

　　食材のストックを減らすのがオススメ(・ω・)/

②楽しい飲み会に

　限定して参加する

　⇒付き合いの飲み会を減らすと

　　ストレスも減るのでオススメ(^ε^)♪

③冷蔵庫の整理をする(^O^)/

　⇒新しい食材から使って、

　　古い食材は冷蔵庫の奥に

　　隠れていませんか(*＾ー＾)ノ

　　古い食材を思い切って処分することで、

　　味わいながら食事ができるようになるよ

ムダ食いを減らして　

メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　