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熱帯夜は睡眠環境を整えたいですよね(*^▽^*)
でも、
冷房のつけっぱなしだと
翌朝のどが痛かったり、
全身だるかったりするから、
快適に眠るにはどうしたらよいか
悩みませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「熱帯夜に★
一瞬で眠る方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・快眠法★
それでは、
熱帯夜に一瞬で眠る方法(^0^)b
①夜遅くにテレビやパソコンを見るのを
避けるv(^-^)v
⇒寝つきの妨げになるので、
就寝１時間前までに済ませてね(・ω・)/
②夕方に１０分程度、
ウォーキングをするp(^-^)q
⇒自律神経の乱れが整い、
スムーズに眠れるようになるよ
③ベッドや布団まわりに、
ケータイや電化製品を置かない(^ε^)♪
⇒光や音の刺激を極力減らすことで、
不眠症を予防できるよ(^ε^)♪
熱帯夜でも、
ゆっくり眠ってねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
-
０７２－６２３－６２７４
