【下腹スッキリ】♥真夏に内臓の疲れを取る方法（＾０＾）ｂ

松井玲奈さんのように、

健康的なボディに憧れますよね('-^*)/

でも、

食欲が旺盛で

味付けの濃い料理も

モリモリ食べ過ぎて

お腹の調子が悪くなることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「真夏に★
　内臓の疲れを取る方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・内臓ケア★

それでは、

真夏に内臓の疲れを取る方法（＾０＾）ｂ

①パスタなどの麺類を食べる時は、

　サラダ、スープも一緒にとる

　⇒めん類を単品だけで食べると、

　　脂質や糖分に栄養が偏るので、

　　他の食材で補ってねp(^-^)q

②肉類などはよく噛んで

　ゆっくり食べる(^ε^)♪

　⇒食べるのが早いと血糖値が

　　急上昇して疲れやすくなるので

　　気をつけてね

　　肉をゆっくり食べることで、

　　タンパク質の消化吸収がアップするよo(^▽^)o

③間食を減らすv(^-^)v

　⇒寝る前にお菓子をボリボリ

　　食べていませんか(*＾ー＾)ノ

　　肌荒れの原因になるので、

　　お菓子を食べたい時は、

　　夕食前までに食べてね(*^o^*)

　　バランスのよい食事を心がけることで、

　　お菓子の量を減らせるよ(^ε^)♪

内臓の疲れを取って

健康美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　