【自律神経】♥休日にできる自律神経の整える方法(^0^)b

夏至が過ぎて

夏本番が待ち遠しいですよね(-^□^-)

でも、

気温差が激しくて、体調が優れなくて

梅雨時期は外出するのも憂鬱になることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「休日にできる★
　自律神経の整える方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・リラックス法★

それでは、

自律神経を整える方法（＾０＾）ｂ

①朝起きたら、カーテンを開け、

　1分間朝日を浴びる(*^o^*)

　⇒体温調節しやすくなり、

　　元気になれるよ(*゜▽゜ノノ゛☆

②お昼に10分間、

　散歩する

　⇒お店を探したり、

　　ウインドーショッピングするだけでもＯＫ

　　気分がリフレッシュされるよ

③室温を調節して、

　睡眠環境を整える(^ε^)♪

　⇒夜、急に気温が下がるのに備えて、

　　掛け布団を余分に1枚用意してねp(^-^)q

　　寝つきが良くなるよ

体調を整えて

健康美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　