【お腹痩せ】♥むくみ腹を解消して美腹になる方法(^0^)b

北川景子さんのように

スリムボディになりたいですよね('-^*)/

でも、

塩分の多い食事ばかりで

お腹のむくみでぽっちゃりして

困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「むくみ腹を解消して
　★美腹になる方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・お腹ダイエット★

それでは、

むくみ腹を解消する方法（＾０＾）ｂ

①仰向けに寝て、

　両脚を床から浮かせるp(^-^)q

　⇒インナーマッスルが鍛えられて

　　お腹が引き締まるよ(^O^)/

②仰向けに寝て、

　３０秒間お腹をギューッと押す

　⇒下腹を手のひらで押してねo(^▽^)o

　　圧迫することでリンパの流れが

　　促進してお腹周りがスッキリするよ

③正座したまま、仰向けで

　伸びをするヽ(゜▽、゜)ノ

　⇒余裕があれば、左右に

　　腰をねじってね(o^-')b

　　お腹から太ももにかけて

　　筋肉の柔軟性がアップするよ(^O^)/

むくみ腹を解消して

美腹になっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　