【ストレスケア】♥生理前のイライラを乗り切る方法（＾０＾）ｂ

可愛い女子になりたいですよね(*^▽^*)

でも、

ストレスがたまっていたり

睡眠不足が続いていると、

生理前にイライラが爆発してしまうことは

ありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「生理前のイライラ
　★を乗り切る方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・リラックス法★

それでは、

生理前のイライラを乗り切る方法（＾０＾）ｂ

①カルシウムやマグネシウムが

　豊富な食材を食べる

　⇒桜えびや納豆などがオススメ

　　イライラ症状が軽くなるよp(^-^)q

②ローズ系のアロマの

　香りを嗅ぐ

　⇒ローズは不安を解消し、

　　女性ホルモンのバランスを整える

　　働きがあるのでオススメ

③つま先で家の中を歩く

　⇒全身の血行が良くなって

　　気分もスッキリするよ(*゜▽゜ノノ゛☆

生理前のイライラを乗り切って

女子力アップしようねo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　