【いびき対策】♥眠っているときのいびき対策(^0^)b

夜はグッスリ眠って

昼間は元気に過ごしたいですよね(*^▽^*)

でも、

人付き合いなどでストレスがたまっていると

寝つきが悪くなったり

いびきに悩まされることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「眠っているときの
　★いびき対策」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・いびき対策★

それでは、

眠っているときのいびき対策（＾０＾）ｂ

①夜遅くにお酒を飲むのを

　控えめにするv(^-^)v

　⇒アルコールでのどや気道が

　　圧迫されて無呼吸になることもあるので

　　気をつけてね(・ω・)/

②寝る前に首を

　大きくまわす(^ε^)♪

　⇒寝返りを打つのが楽になり

　　呼吸しやすくなるよ

③低めの枕を使用し、

　タオルなどで高さを調節するp(^-^)q

　⇒あなたに合った枕を使用することで

　　リラックスできるよ(*^o^*)

いびき対策で

ぐっすり眠ってねo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　