【骨盤の歪み解消】♥骨盤のゆがみを整えるゆったり入浴法(^0^)b

井川遥さんのように

美ボディを保ちたいですよね('-^*)/

でも、オフィスで

パソコンの前で１日中座っていると

腰から骨盤にかけて

ガチガチに固まって

下半身太りに悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「骨盤のゆがみを整える
　★ゆったり入浴法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・骨盤ケア★

それでは、

骨盤のゆがみを整えるゆったり入浴法（＾０＾）ｂ

①３８度のぬるま湯に浸かりながら、

　両足の裏を合わせてあぐらをかく(^人^)

　⇒膝を手のひらで下方向へ押してね

　　股関節が柔らかくなるのでオススメ

②下腹を手のひらで、

　ぎゅ～っと押し込むp(^-^)q

　⇒腸の働きが活発になって
　
　　ぽっこりお腹が引っ込むよ(≧▽≦)

③湯船に座りながら

　ゆっくり上半身を後方へ反らせるヽ(゜▽、゜)ノ

　⇒猫背解消にもオススメ

骨盤のゆがみを整えて

美ボディになっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　