【腱鞘炎・予防】♥パソコンの使いすぎの手首の腱鞘炎を予防する方法(^0^)b

手首にブレスレット

初夏のオシャレを楽しみたいですよね('-^*)/

でも、

長時間、パソコンを使い続けていると

手首が痛くなったり

腕がだるくなることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「手首の腱鞘炎を

★予防する方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・腱鞘炎対策★

それでは、

手首の腱鞘炎予防(^0^)b

①１時間に１回は、

　指を組み手首を反らすo(^▽^)o

　⇒手先や腕の疲れが取れるので

　　オススメ

②デスクワーク中は背すじを伸ばし、

　手首の下に小さなクッションを敷くp(^-^)q

　⇒手首への負担が少なくなるので

　　オススメ

③夜に手首までをお湯につけたり、

　冷水につけるのを交互に行う

　⇒指先の血行が促進して

　　手首の痛みを予防できるよ

手首の腱鞘炎を改善して

指先美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　