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広瀬すずさんのように、
可愛い笑顔で過ごしたいですよね(*^▽^*)
でも、
人間関係などで悩み事があると
夜、なかなか寝付けなくて
翌朝ツライことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「ストレスからくる★
不眠を解消する方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・快眠法☆
それでは、
不眠を解消する方法（＾０＾）ｂ
①寝る前に好きな写真を見る
⇒リラックスして快眠できるように
なるよ(^ε^)♪
②睡眠環境を整えるp(^-^)q
⇒暑すぎず、寒すぎず適温になるように
室内の温度を調節してね
自然に眠たくなるのでオススメ
③夕食後に、近所を５分間歩くp(^-^)q
⇒自律神経のバランスが整い、
穏やかな気持ちになれるよヽ(゜▽、゜)ノ
不眠を解消して
元気に過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
