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ジョギングやウォーキング
毎日、楽しく続けられたらいいですよね(^O^)/
でも、
仕事や家事に忙しくて、
なかなか運動する暇がなくて
悩んでしまうことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「通勤時間にやせる
★歩き方」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・ダイエット☆
それでは、
通勤時間に痩せる歩き方（＾０＾）ｂ
①あごを軽く引き、
おへそが縦になるイメージで歩く('-^*)/
⇒腹筋が鍛えられて
お腹の脂肪が燃えやすくなるよ
②お尻にキュッと力を入れて
ハート型になるイメージで歩く(-^□^-)
⇒骨盤のゆがみも改善し、
リンパの流れが良くなるよ
③ヒールの高いくつの時は、
歩幅を狭くする
⇒歩く時の安定感がアップして
関節への負担が少なくなるよv(^-^)v
通勤時間にラクして
痩せちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
