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夜は心地よく
グッスリ眠りたいですよね
でも、
締め切りの仕事や家の用事が気になって
なかなか寝つけなかったり
途中で目が覚めて疲れが取れにくくなることは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「寝る３分前のマッサージで
★安眠できる方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・安眠法☆
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それでは、
安眠できる方法（＾０＾）ｂ
①足の親指を揉みほぐす
⇒足裏をマッサージすることで
自律神経のバランスが整い
睡眠の質が向上するのでオススメ
②ふくらはぎを左右に揺らしながら
マッサージする
⇒足の血行が良くなることで
冷え性が改善しリラックスできるよ
③指の腹を使って
頭全体をマッサージする(^ε^)♪
⇒首や肩のコリも軽減して
深く眠れるようになるよ
寝る３分前のマッサージで
快眠美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
