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田中みな実さんのように
美ボディを保ちたいですよね('-^*)/
でも、
過度のストレスがたまっていたり
食事を抜くなどの無理なダイエットを続けていると
生理が遅れたり、止まったり
することはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「生理周期を整えて★
女性ホルモンを増やす方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・生理痛予防☆
それでは、
生理周期を整える方法（＾０＾）ｂ
①チョコレートやコーヒーなどの
カフェインを含む食材を夕方以降控えるv(^-^)v
⇒覚醒作用のあるカフェインは、
朝やお昼に摂ってね(^ε^)♪
睡眠リズムやホルモンバランスの乱れを
予防できるよ(*^o^*)
②ひとり時間にコメディドラマや
映画を観る
⇒ストレスを解消して
リラックスする時間を作ってね
③寝る前に仰向けになって
鼻から息を吸い、深呼吸するヽ(゜▽、゜)ノ
⇒幸せを感じるホルモン、セロトニンが
分泌されやすくなるよo(^▽^)o
生理周期を整えて
女子力を上げてね(*゜▽゜ノノ゛☆
あなたの美と健康を応援します！
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
