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20２２年も残り１か月半ちょっと
スリム体型をキープしたいですよね('-^*)/
でも、
クリスマス会や年末に向けて
イベントが多く
暴飲暴食する機会が増えて悩みませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「体内時計を整えて★
３キロ痩せる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
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それでは、
体内時計を整える方法（＾０＾）ｂ
①朝日を浴びる時間を
増やす(*^o^*)
⇒特に冬は日照時間が少なくて
体内リズムが乱れがちなので
なるべく早起きしてね(・ω・)/
②昼食にポテトサラダなど
腹持ちのいい食べ物をプラスする
⇒空腹感を減らせるのでオススメ(^ε^)♪
③夕食が遅い人は
小分けに食べるv(^-^)v
⇒夕方にバナナなど簡単に食べられるものを
用意するのがオススメ（‐＾▽＾‐）
寝る前のドカ食いを防ぎ、
体調が整いやすいのでオススメ
体内時計を整えて
メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
-
０７２－６２３－６２７４
